Gestionar una situación estresante

Antes de un examen, una reunión, una intervención en público o un desplazamiento, ¿aprietas los dientes, mordisqueas objetos o sientes más necesidad de moverte y manipular cosas? 

Mordisquear, masticar, apretar, manipular, moverse o respirar: ante el estrés, ciertas sensaciones y acciones repetitivas pueden ayudar a atravesar el momento y a recuperar las referencias corporales. Masticar o mordisquear, apretar, amasar, manipular, moverse o respirar son estrategias sensoriales que puedes explorar según tus propias necesidades ! 

Esta selección te permite crear tu propio kit de materiales de autorregulación: soluciones que puedes llevar contigo, tener a mano y utilizar cuando aumenta la tensión, con especial atención a los materiales de masticación para cuando sientas la necesidad de mordisquear.