Reconocer las emociones para comprenderse mejor.
La alegría, la rabia, el miedo, la frustración o la tristeza no siempre son fáciles de reconocer. Sin embargo, entender lo que sentimos a menudo permite comprender mejor lo que necesitamos. Al aprender a acoger nuestras emociones en lugar de sufrirlas, resulta más fácil elegir las estrategias que nos ayudan a recuperar nuestro equilibrio.
Descubre aquí materiales para reconocer, expresar y comprender mejor las emociones, con el fin de desarrollar estrategias de autorregulación adaptadas a cada persona.
