¿El menor ruido distrae? ¿Cuesta saber por dónde empezar, mantenerse en una tarea o llegar hasta el final sin perder la concentración?
Concentrarse también implica contar con las condiciones adecuadas para empezar una actividad y seguir implicado en ella. Reducir las distracciones, moverse si hace falta, dividir una tarea en periodos cortos, visualizar los pasos, disponer de instrucciones claras y saber qué se espera permite reducir lo que hay que gestionar al mismo tiempo. Una actividad estructurada y lúdica, con un nivel de reto adecuado, también puede animar a continuar y ayudar a mantener la implicación.
Temporizadores y materiales Pomodoro, apoyos visuales y secuenciales, bandejas o cajas para estructurar una actividad, auriculares y separadores para reducir las distracciones, asientos dinámicos o soluciones que permiten moverse… Descubre materiales para crear condiciones favorables a la concentración, avanzar paso a paso y mantener la implicación durante más tiempo en una actividad.
