Convivencia

Reconocer las propias emociones para comprenderse mejor.

Alegría, enfado, miedo, frustración o tristeza no siempre son fáciles de reconocer. Sin embargo, comprender lo que sentimos a menudo permite comprender mejor lo que necesitamos. Al aprender a acoger nuestras emociones en lugar de sufrirlas, resulta más fácil elegir las estrategias que nos ayudan a recuperar el equilibrio.

Descubra aquí materiales para reconocer, expresar y comprender mejor las emociones, a fin de desarrollar estrategias de autorregulación adaptadas a cada persona.